【緊急特集】身近にあるママとパパの産後うつ。回避のために知っておきたいこと３

そのため、まずはママとパパがお互いの思考について知っておくことが回避の一つのきっかけになり得ます。

ママが産後うつにならないためにパパが知っておいたほうがいいこと3

・ママの言う「ゆっくり」について知る
育児中のママには、おそらくパパが想像している以上に次から次へと課題が襲いかかってきています。食事の支度をしている横で赤ちゃんが泣き出した、洗濯物を片付けている横でおやつのお皿を子どもがひっくり返した……。

ママがパパに「ゆっくりしたい」と漏らすのは、決しておしゃれをしてお出かけをしたいということではありません。ただカップに入れたコーヒーを温かいうちに飲みたい、トイレにゆっくり入りたい、そこからなんです。

・ママの脳内もいつでも大変
食事の準備をしながら子どもの世話をしているだけではありません。脳内は次の仕事について考えを巡らせています。これをやったらミルクの準備をしなければ、ミルクの準備をしたらお風呂を沸かさなきゃ……。頭の中も爆発しそうなくらい忙しいのです。

・パパに話を聞いてほしい
一日中、体も頭もフル稼働しているママにとって、実は唯一の息抜きがパパだったりします。「大人と会話をできる」というこの普通のことが、ママにとっては非常にレアな時間なのです。しかし、多くの場合、仕事で疲れて帰ってきた男性は、面倒くさそうに聞いたり、スマホを見ながら聞いているのか聞いていないのかわからない状態。あげくの果てには「だからなんなの？」「○○したらいいんじゃない？」と一方的に会話を途切らせてしまうこともあります。

唯一の一日の息抜きのはずが、ママの心をポキっと折ってしまうことになることが多いのです。

パパが産後うつにならないためにママが知っておいたほうがいいこと3

・パパが認められたいのはママ
人間はだれしも承認欲求があります。人に認めてもらえることで自信がつき、さまざまなことに挑戦ができます。パパは仕事で評価を受けていますが、実は、パパが一番評価を受けたい人はママであることが多いのです。仕事で評価を受けても、それをママが喜んでくれなければ、パパの中での評価は半減、いやそれ以上減ってしまうでしょう。

育児や家事もそうです。パパがやってくれたことを褒めたら、パパのやる気は倍増するに違いありません。