【業務スーパー】破格のダイエットフード！オートミールの飽きないおいしい食べ方

がありますが、今回買ったものは後者の「ロールドオーツ」タイプになります。しかし、500g入って税込み159円は破格の安さですよね～！

カップスープの素で、簡単リゾット

私が朝ごはんによく作るのが、市販のカップスープの素を使って作るチーズリゾット。手間いらず、レンチン2分でできちゃいます。

トマトリゾット

＜材料＞

オートミール30g

カップスープの素（「トマトのポタージュ」を使用）1袋

水150ml

ピザ用チーズ、ブラックペッパー適量

＜作り方＞

1 深さがある耐熱皿に材料をすべて入れて軽く混ぜ合わせ、30秒ほどおく。

※30秒ほどオートミールに水分を吸い込ませることで、ふんわりし、食べやすくなります。

2 600wの電子レンジで約2分加熱する。

3 ブラックペッパーをかける。

豆乳であっさりヘルシーに。チーズリゾット

玉ねぎを1度電子レンジにかけて辛みを飛ばしてくださいね！ こうすることでお子さんも食べられるように。

豆乳チーズリゾット

＜材料＞

オートミール30g

豆乳150ml

玉ねぎ1／4個

ハーフベーコン2～3枚

塩、ブラックペッパー、コンソメスープ（顆粒）、ピザ用チーズ各適量

＜作り方＞

1 玉ねぎはみじん切りにし、深さのある耐熱皿に入れ、600wの電子レンジで1～2分加熱する。

2 １の皿にブラックペッパー以外の材料をすべて入れ、軽く混ぜ合わせ、30秒ほどおく。

3 1をさらに電子レンジで約3分加熱し、でき上がったらブラックペッパーを散らす。

腹持ち抜群！ オートミール・スンドゥブ

これからの季節、スンドゥブにオートミールを入れるのもおすすめですよ～！ 市販のスンドゥブの素を使えば簡単！ もちろん普通の鍋でも作れますが、私は「３COINS」の「ビストロヌードル」で簡単に作ってしまいます。

オートミールを入れるだけで腹持ちが良く、しかも翌朝、びっくりするほど“すっきり”です（笑）！

※「3COINS」の「ビストロヌードル」とは“神グッズ”と言われる調理器具。電子レンジで1人鍋やラーメン、蒸し野菜ができる。

オートミール・スンドゥブ

＜材料＞

オートミール30g

水100ml

市販の「スンドゥブの素」