子育て情報『【業務スーパー】破格のダイエットフード!オートミールの飽きないおいしい食べ方』

2021年10月30日 13:30

【業務スーパー】破格のダイエットフード!オートミールの飽きないおいしい食べ方

がありますが、今回買ったものは後者の「ロールドオーツ」タイプになります。しかし、500g入って税込み159円は破格の安さですよね~!

カップスープの素で、簡単リゾット

業務スーパー天然酵母食パン


私が朝ごはんによく作るのが、市販のカップスープの素を使って作るチーズリゾット。手間いらず、レンチン2分でできちゃいます。


トマトリゾット

<材料>

オートミール30g

カップスープの素(「トマトのポタージュ」を使用)1袋

水150ml

ピザ用チーズ、ブラックペッパー適量

<作り方>

1 深さがある耐熱皿に材料をすべて入れて軽く混ぜ合わせ、30秒ほどおく。

※30秒ほどオートミールに水分を吸い込ませることで、ふんわりし、食べやすくなります。

2 600wの電子レンジで約2分加熱する。

3 ブラックペッパーをかける。

豆乳であっさりヘルシーに。チーズリゾット

業スーオートミール


玉ねぎを1度電子レンジにかけて辛みを飛ばしてくださいね! こうすることでお子さんも食べられるように。

豆乳チーズリゾット

<材料>

オートミール30g

豆乳150ml

玉ねぎ1/4個

ハーフベーコン2~3枚

塩、ブラックペッパー、コンソメスープ(顆粒)、ピザ用チーズ各適量

<作り方>

1 玉ねぎはみじん切りにし、深さのある耐熱皿に入れ、600wの電子レンジで1~2分加熱する。

2 1の皿にブラックペッパー以外の材料をすべて入れ、軽く混ぜ合わせ、30秒ほどおく。


3 1をさらに電子レンジで約3分加熱し、でき上がったらブラックペッパーを散らす。

腹持ち抜群! オートミール・スンドゥブ

業務スーパーオートミール


これからの季節、スンドゥブにオートミールを入れるのもおすすめですよ~! 市販のスンドゥブの素を使えば簡単! もちろん普通の鍋でも作れますが、私は「3COINS」の「ビストロヌードル」で簡単に作ってしまいます。

オートミールを入れるだけで腹持ちが良く、しかも翌朝、びっくりするほど“すっきり”です(笑)!

※「3COINS」の「ビストロヌードル」とは“神グッズ”と言われる調理器具。電子レンジで1人鍋やラーメン、蒸し野菜ができる。


オートミール・スンドゥブ

<材料>

オートミール30g

水100ml

市販の「スンドゥブの素」

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