妊娠時の安心の目安と注意事項は？

・体重目安
妊娠8ヵ月の30週頃1500g、妊娠9月の34週で2000g

それ以降は、いつ生まれても大丈夫になる正産期（妊娠10ヵ月36週～）まで、病院の先生や助産師さんたちと力を合わせて赤ちゃんを見守ることになります。

■妊娠中の注意事項病院でも助産院でも変わらず指導されていること

・体を冷やさないこと

・塩分を控え、甘いものや油物を取り過ぎないこと

・栄養をバランスよく取り、動物性葉酸を多く含むレバーやマグロや赤魚の過剰摂取に気をつける

・カフェインやお酒や喫煙（受動喫煙も含む）や生肉やカビ系のチーズの摂取を避けること

・重い物を持たない

・車や自転車の運転や熱いお風呂に長時間浸かることを控える

・安定期以降は体調が良ければ適度な運動をする　など

妊娠する前はただただ幸せそうで羨ましかった妊婦さんにもいろいろな制約や不安があったんだな…と自分が妊娠して改めて気づきました。

妊娠出産は奇跡の連続。人それぞれにたくさんのドラマがあり、どれもが特別です。その特別な10ヵ月が不安に曇らないように、楽しいことや幸せな気持ちを存分に味わって、赤ちゃんに会える喜びに満たされますように。