子供の寝汗がすごいのはなぜ？ 汗をかいたら気をつけたいこと

「子どもの寝汗がすごい」という声は多いです。でも、それだけ汗をかくのには、きっと理由があるはずです。

子供は汗をかきやすい

子どもは私たち大人より代謝が良く、体温が高めです。さらに体内の水分量も多いですね。

これだけでも汗をかきやすい条件は揃っていますが、大人と違い、体温調節機能がまだ完全ではないということと、さらに体の大きさに比べて体表面積が大きいため、暑い部屋にいたり、厚着をしたまま暖かい環境にいたりすると、熱が体内にこもって体温が高くなります。それゆえ、子どもは汗をかきやすいのです。

子供が寝汗をかく理由（1）パジャマや布団が暑い

私も子育てをしていて経験があるのですが、「お腹を冷やしてはいけない！」と言って、子どもに長袖長ズボンのパジャマを着させ、布団をかける。気がつくと、子どもは布団をけっている。そこで布団をかける。すると、また子どもが布団をける…。こんなやり取りのご経験がある方は多いのではないでしょうか？

なぜ子どもは布団をけるのでしょう？　それは体温が高く、熱がこもりやすいにも関わらず、布団をかけられる。それが暑いからの反応だとは思いませんか？布団をける動作も体を使いますので、それだけで汗をかくかもしれません（筋運動といいます）。

私が子どもの頃は、夏になると暑くて寝苦しく、布団をはぎ、パジャマを脱いで、冷たい床の上で寝ていたこともありました。実際、私の子どもも暑いようで、春ぐらいから冷たい床を転々として寝ています。

万が一、寒いようなら、子どもはみずから人肌を求め、近寄ってきますし、何かかけるものを探します。「寒くないかな」と心配せず、安心してください。

子供が寝汗をかく理由（2）エアコンの設定温度が高い

夏は暑くて寝苦しいのでエアコンをつけますが、代謝の悪い大人の感覚で温度設定をしていませんか？　それと同じく、冬は寒いから暖房をつけますが、代謝の悪い大人に合わせて温度設定していませんか？

大人と比べると、子どものほうが「明らかに代謝が良い」ということを忘れないでください。汗をかくということは体の機能として、「熱を冷ます」ための行為です。子どもが寝汗をかくのは、きっと暑いのです。