号泣してスッキリ!?　先輩ママたちの育児ストレス発散法

■一瞬でも良いから、ひとりの時間をつくる！

最後は、職場復帰したばかりのCさんが、育休中に実践していたというストレス解消法です。

「もともと家にじっとしていられないタイプだったので、育休を取って子どもとずっと家にいることに、次第にストレスを感じるようになりました。そこで、夫の休日に10分でも20分でもいいから子どもを見ていてほしいと頼み、ひとりで出かける時間をつくったんです」

お出かけ先は、近所のスーパーや書店だったそうです。

「わずかな時間でも、ひとりで外出すると、気分転換になるものです。これを実践するようになってからは、平日にイライラすることもほとんどなくなり、子どもと一緒に過ごす育休中の時間を楽しめるようになりました」

長く子どもと離れるのは難しくても、10分、20分なら夫に協力してもらって実現できそうですね。

このように、それぞれに独自の方法を見つけて、イライラ・ストレスと上手に付きあってきたそう。新米ママとして日々育児に追われている人も、これからママになる人も、イライラ・ストレスに押しつぶされてしまいそうになったときにそなえて、自分なりの解消法を見つけておくことをおすすめします。