赤ちゃんが快適に過ごせる「安眠スケジュール」のコツ【赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド第2話】

2019年5月26日ウーマンエキサイト

■安眠スケジュールを行う前のポイント

赤ちゃんが快適に過ごせる「安眠スケジュール」のコツ【赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド第2話】

安眠スケジュールを行う前のポイント
（1）安眠スケジュールは、3ステップでよくなった赤ちゃんは試す必要はありませんので、成長の流れだけ参考に見てみましょう。試す場合も、まずは0～5歳までの全体のスケジュールを確認して、赤ちゃんの成長の流れをつかんでください。

（2）1週間くらい継続してできるよう、帰省や旅行などの大きなイベントのない時期を選んでください。

（3）赤ちゃんの体調のいいときに始めましょう。特に鼻づまりは、眠りを浅くするもとですので、治ってからにしましょう。

（4）次の月齢に進むときは、いきなり変更するのではなく、徐々に移行していきましょう。

（5）スケジュールに赤ちゃんを合わせるのではありません。「赤ちゃんの生活リズムの個性をつかむために行っている」ということを、忘れないようにしましょう。

『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』著：清水悦子、監修：神山潤（かんき出版）
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