2019年7月16日 14:00|ウーマンエキサイト

夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】

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いよいよ夏本番! みなさん、お子さんの暑さ対策は万全にできていますか? 体調不良を避けるためにも、水分補給は欠かせませんよね。

わが家の小学生の長男は普段から水分を摂りたがらず、水筒を持たせてもあまり減らずに帰ってきます。幼児と違い小学生になると、親の目が届かない時間帯が多くなり、日中きちんと水分補給ができているのか心配になります…。

夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】
口を酸っぱくして「毎日飲み物を飲むように」と言い聞かせていますが、なかなか飲む習慣がつかず夏本番を前に不安いっぱいです。

そんななか、お医者さんにお話を伺えるタイミングがありましたので、水分補給を習慣づける方法や、暑さから子どもを守るために親が注意すべきことを聞いてみることに!
夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】教えてくれたのは…
医師 森田 麻里子先生

1987年生まれ。東京都出身。医師。2012年東京大学医学部医学科卒業。12年亀田総合病院にて初期研修を経て14年仙台厚生病院麻酔科。16年南相馬市立総合病院麻酔科に勤務。17年3月に第一子を出産。小児睡眠コンサルタント。Child Health Laboratory代表
赤ちゃんの安眠サポート「ぐっすりBaby」公式サイト


■夏の暑さ対策で注意すべきことは?

tomekko:今年もすでに気温35度越えの猛暑日もありましたが、暑い日における子どもの体調管理への対策としてできることはありますか?

森田先生:子どもは大人のように体温調整が十分に発達していないので、夏場は熱がこもらず通気性がいい素材・薄い色の衣服や帽子の着用で対策しましょう。
外遊びの後などかなり暑いときは、冷たいタオルや保冷剤などで首やわきを冷やすのも有効です。

夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】
また、室内でも湿度が高いと暑さによる体調不良を起こしやすいので、窓やドアを開けて換気をするといいですね。そして、なにより「水分」と「ミネラル」の補給が大切です。

tomekko:水分だけでなく「ミネラル」も必要なのですか?

森田先生:はい、汗をかくと水分はもちろんミネラルも失ってしまいます。ミネラルは体の健康を維持していくために必要な5大栄養素の1つですが、体内で作ることができないので、食品や飲料から補給をするよう心がけが必要です。

また、一気に何杯も飲むより、1時間にコップ1杯分をこまめに飲む「点滴飲み」がいいですよ。

夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】

■子どもに飲み物を飲む習慣をつけるには?

tomekko:長男はなかなか水分補給をする習慣がつきません…。解決策はありますか?

森田先生:「なぜ水分補給が必要なのか」を伝えてあげましょう。具合が悪くなったことがあるのであれば、暑さによる体調不良の恐ろしさなどもふまえ、その原因を理解できるように伝えるとよいかもしれませんね。

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あとは、「ルール」にするのもいいかもしれません。食事の時、学校から出る前、手洗いうがいをした後などでクセ付けできるとよいですね。

tomekko:なるほど! ちなみに、長男はジュースだとやたら飲みます…。夏の水分・ミネラル補給でおすすめの飲み物はありますか?

森田先生:普段の飲み物としては無糖でミネラルが補給できるむぎ茶がおすすめです。

暑さ対策で推奨されている糖分や塩分を含む飲み物は、日常的に飲み続けると過剰摂取になるので注意が必要です。

あとは、小さなお子さんには「乳児用規格適用食品」を選ぶと安心です。厚生労働省が定める食品中の放射性物質の基準について、一般食品よりも厳しい基準値が適用されているものに記載されている食品なので、安心してお子さんに飲ませてあげられますよ。

■この夏常備したいむぎ茶! ワタシのおすすめは伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」

「健康ミネラルむぎ茶」はワタシ自身が子どもの頃から飲み慣れた味。甘香ばしい味わいが子どもたちにも好評です。

暑さ対策に必要なミネラルが手軽に補給できるうえ、無糖でカフェインゼロなので、家族で飲めるのがうれしいですね。しかも「乳児用規格適用食品」なので安心です。

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※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。


特におすすめの飲用シーンをご紹介します!

・たくさんの汗をかく、外遊び中やその前後に!
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・汗をかく入浴の前後に!
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・睡眠中は汗をかくから、就寝前、起床後に!
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・甘香ばしい味わいのむぎ茶だから、食事にも合う!
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子どもたちはもちろんのこと、公園で子どもが遊んでいるのを見守るシーンなども多い私たち親自身も、水分・ミネラル補給を忘れずに行いたいですね。

健康ミネラルむぎ茶で、おいしく水分・ミネラル補給をして、家族で暑い夏を乗り切りましょう!

※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。



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◆ママリーダーズの鳥巣さん親子もオススメ! 「健康ミネラルむぎ茶」
夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】「むかしながらの味でゴクゴク飲みやすいから、1リットル用のティーバッグで作り、常に冷蔵庫にも常備しています。カフェインゼロなので、娘にも安心して飲ませられるのもいいですね。」(鳥巣さん)

◆新しい仲間!「健康ミネラルむぎ茶 すっきり健康麦ブレンド」
夏本番! 子どもが汗をかいたら注意すべきことを医師に聞いてみた【笑いあり涙あり 男子3人育児 第45話】
もち麦、大麦、オーツ麦、ライ麦、はと麦の5つの健康麦を使用し、「麦の甘味と香ばしさ」をしっかり感じられるカフェインゼロで、ミネラルが補給できるむぎ茶です(乳児用規格適用食品)。

・「健康ミネラルむぎ茶 冷凍ボトル 485ml」
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お出かけ先でも、冷たくてミネラルが入ったおいしいむぎ茶が飲めます! 


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水でもお湯でもすぐに溶ける粉末タイプのむぎ茶。いつでも、どこでも1杯分から手軽に作ることができるうえ、ミネラルも補給できるすぐれもの。

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カフェインゼロなので、生後1ヵ月ごろのお子さまでも薄めずにお飲みいただけます。ゴクゴク飲める飲める、すっきり香ばしい味わいのむぎ茶です。


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