コミックエッセイ:パパン奮闘記 ~娘が嫁にいくまでは~
感情的に怒るのは嫌だし…親子喧嘩のイライラはどう対処する?【パパン奮闘記 ~娘が嫁にいくまでは~ 第47話】
怒りをコントロールするアンガーマネジメントには色々と手段があるのですが、“6秒我慢”は大人も難しい(汗)。
(6秒我慢できても感情が収まらない場合もありますし…)
アンガーマネジメントには「スケールテクニック」「コーピングマントラ」「ストップシンキング」etc…と、色々方法があるのですが、試してみて一番効果があったのが
「タイムアウト」でした。
我が家はパパンが自宅にいるので、ママンが散歩に出ることができましたが、隣の部屋でも良いのです。お互い、
少し距離をおいてクールダウンすることが重要。
アリッサにも、なんでママンが散歩に出たのか考える時間を与えることができ、その後の仲直りもスムーズでした。
皆さんも子育てで感情的にならないよう、アンガーマネジメントの
「タイムアウト」を取り入れてみてはいかがでしょうか?おすすめです!
※「タイムアウト」は悪さをした子供を1人にして反省させる話でありません。あくまで少し距離を置いて、お互いの感情をクールダウンさせるのが目的です。
くれぐれも誤解のないように!
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