「私が倒れるわけにはいかない…！」試行錯誤してたどり着いた、3つの健康習慣とは【子育ては毎日がたからもの☆ 第62話】

子ども二人を育てながら、
家事も仕事も、ぜんぶ上手くまわすのはとっても大変。

以前は夫が単身赴任をしていたのですが、
家族の誰かが体調を崩した時は、実家が遠方なこともあり苦労したものです。

特に私自身が熱を出したときは、
ふらふらで気力を振り絞って動かないといけません・・・


今は単身赴任は解除され、夫と一緒に暮らしてはいますが、それでもやはり私が体調を崩すと、家族、特に子どもたちへの影響が大きく、「母は倒れられない」というプレッシャーで辛くなった時期もありました。

そしてあれこれ試行錯誤しながらもたどり着いた、私が心がけている「3つの健康習慣」をご紹介します。 とても基本的なことなのですが、無理なく継続できることが大事だなと実感しています。

そんな経験を経てたどり着いた
「わたしの健康管理　3つのルール」

何かと行事が多い
「季節の変わり目」は要注意

そしてこの時期、特に徹底しているのが「手洗い・うがい」です。
季節の変わり目は何かと行事が多いのに、家族が次々とダウンしがちな時期ですよね。

まずは、家に菌を持ち込まないよう、私も子どもたちも帰宅後はすぐに「手洗い・うがい」を徹底しています。

子どもたちにも教えている「正しい手洗い」のコツをご紹介します！


この 「手洗いのコツ」 を教えながら私が率先して手洗いすると、
子どもたちも自然とやってくれるようになりました。

最近のハンドソープはタイプや香りもさまざまでワクワクしてきますよね。
それに、子どもと一緒に選んだハンドソープなら、楽しみながら習慣化できそうですね。

家族だけでなく「ママ自身」も大切に

育児の右も左もわからない状態だった新米ママ（私）も7年生になり、色々経験してきて思うのは、家族が健康で楽しく過ごすには、まずは自分自身を大切にすることが大事なんだということでした。

母が心身共に元気でいると、自然と家族がうまくまわっていき、
家族全体の笑顔にもつながっていくようでした。

みなさんも、まずはできることから始めてみてくださいね！


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