運動足りてる？ 親子遊びで運動能力アップ！

【親子遊び５】
いろいろタッチ
２歳３歳４歳５歳６歳
親が言った場所を素早くタッチ。ママやパパは「頭」「足」「床」などいろいろな場所を言いましょう。
ワンポイント
親は掛け声だけでも良いですが、一緒にやるとさらに盛り上がります。子どもがタッチしやすいところから始め、次第に「ママの背中」「テレビ」などに広げていくと、子どもの運動量がアップ。


【親子遊び６】
ジャンケンハグ
４歳５歳６歳
親子で向かい合って立ち、ジャンケンをします。勝ったほうはハグをし、負けたほうはハグされないようにしゃがんだり一歩下がるなどしてよけましょう。
ワンポイント
ジャンケンをした後、瞬時に動くので、瞬発力もアップ。慣れてきたら、ジャンケンを足でやると運動量も難易度も上がります。


【親子遊び７】
ジャンプタッチ
４歳５歳６歳
ママやパパは立って腕を伸ばし、子どもはジャンプして親の手をタッチ。子どもの身長に合わせて手の高さを調節して。
ワンポイント
タッチするときの腕の動きは、ボール投げの動きにつながります。「次はどれくらいの高さにする？」など、子どもと相談しながら遊ぶのも盛り上がります。