離乳食にもダイエットにも！　親子で使いたいオートミールの魅力

水の代わりに牛乳や粉ミルクを使っても構いません。



オートミール自体にはほとんど味がないので、カボチャやサツマイモ、果物のような甘い食材をトッピングすると食べやすくなります。
赤ちゃんが好きなようであれば、ヨーグルトと合わせるのもおすすめ。

朝食シリアルのイメージが強いオートミールですが、和洋中のさまざまな料理に利用できます。
スープに入れたり、米の代わりに使ってリゾットにすれば、ママの本格的なランチメニューにもなりますよ！

オートミールはどこで買える？

オートミールは海外食品を多く扱っている「コストコ」や「業務スーパー」で買うことができます。
見つけられない場合は「Amazon」や「楽天市場」などのネットショップが便利。

有名どころはアメリカの「クエーカー」や国産メーカーの「日食」ですが、いくつか食べてみたところメーカーによって粒の大きさや食感が違うように感じました。
いろいろ食べ比べして、自分好みのオートミールを見つけるのも良いかもしれません。

魅力たっぷりのオートミール。今まで食わず嫌いしていた人はぜひ試してみてくださいね！

＜文・写真：フリーランス記者奥 汐紀＞