子どもと行く登山・安全に楽しむためのお役立ちグッズと上手なパッキング法

子どもが小さいころから家族で登山を楽しんでいる我が家。登山は、現在小学1年生～3年生の三姉妹と一緒に家族全員で楽しめるイベントです。
今回は、登山のときに持っていくと便利なグッズやおすすめの服装、パッキングの方法などを紹介します。

持っていくと便利なグッズは？

登山の三種の神器（リュック、靴、レインウェア）や行動食は準備万端！でも意外と忘れがちなのが医薬品。転倒した時の傷薬や、お腹を壊したときのための下痢止めなど、万が一に備えるようにしておきましょう。

子どもは大人の想像以上に汚すので、ウェットティッシュがあると便利です。また、ビニール袋やジップロックなども少し多めに持って行きましょう。汚れた服を入れるのもそうですが、どんぐりや石、葉っぱなど、子どもはお土産を持って帰りたがりますよね。

子ども用に、個包装された小さめの軽いお菓子もおすすめ。「○○まで歩いたら1個」と、ちょこちょこご褒美をあげて、子どものモチベーションをアップさせましょう。

登山での代表的なケガは、すり傷、足首の捻挫。
そこで傷口を洗うための水（水道水、ミネラルウォーターなど）は、飲料用とは別に用意しておきます。傷口を保護するための絆創膏やガーゼも必ず持って行きましょう。足首の捻挫はテーピングで固定します。テーピングはさまざまなシーンで役立つので、使い方を知っておくと便利です。

このほか、虫よけスプレー、紫外線対策の帽子やUVカットクリームもお忘れなく。夏は熱中症にも要注意。子どもの反応が鈍く、ボーっとしているなどの場合、熱中症の可能性があります。熱中症になったら木陰などの涼しい場所に寝かせ、水や塩分（ナトリウム）の含まれたスポーツ飲料を補給し、首を冷やすなどして体温を下げます。

＜登山に持っていくグッズ＞

・歩きながら食べられるもの（クッキー、ビスケット、カロリーメイト、エナジードリンク、あめなど）
・マップ
・薄手の上着
・帽子
・雨具
・軍手（足元が悪いコースの場合）
・保険証（万が一ケガをしてしまった時のために持っていたほうが安心です）
・替えの靴下（汗をかいたときや、靴擦れ防止のため）
・着替え（場所によっては足元が悪く、露などで滑りやすいので）
・絆創膏、ガーゼ、テーピング
・ウェットティッシュ
・ビニール袋やジップロック
・飲料水、傷口を洗うための水

長袖が基本。ジーパン以外の長ズボンがオススメ

服装は必ず長袖を着て行きましょう。