子どもに“イライラ”はどんなとき？自分のイライラポイントを知ろう

と呼ばれ、以前のあんふぁんのママニュースの記事「アンガーマネジメントの先生に聞く！育児のイライラをコントロールする方法」でも書かれていました。

その記事では、「怒り日記」をつけることがすすめられていました。確かに今回過去の自分を振り返るにあたり役立ったのは、メモ程度につけていた育児日記でした。書いて自分のことを客観的に捉えることが大事なのだと思います。しかしいきなり日記を書くのも大変なこと。まずは育児日記や家計簿、カレンダーでもメモ程度から始めてみるのがおすすめです。

もうすぐ3歳のわが子はだいぶ聞き分けられことも多くなり、ごはん前に寝ることも少なくなりました。以前に比べてイライラすることも減りましたが、時折立ち止まって自分を把握することは大事だと感じています。
最近イライラしているなと自覚した時がチャンスです。また意外と知らない自分に出会えておもしろいですよ。

＜文・写真：フリーランス記者幸森陽子＞