「大人のADHD」普段は何に困ってる？二児の母である私の場合

どうすれば考えがまとまるのだろう…

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頭の中が多動と表現させることもある、ADHDの頭の中。

私も、沢山の課題や悩みを同時に抱えると考えがまとまらず、何をしたらいいのかわらなくなったり、不安になってしまうことがあります。

そんな時、私なりの解決方法の1つが、頭の中の考え事を紙に書き、紙の上でまとめる方法です。

頭の中だと考えていたことが動いてしまったり、他のことに邪魔され、集中して考えられない時でも、紙の上に書けば落ち着いて考えられるからです。

忙しい時にはなかなかできませんが、1人で落ち着ける環境がある時にやると、ずっと悩んでいたことが数分で解決することもありました。

もし、同じようなことでお困りの方がいましたら、ご参考までに。