ストレスチェックの結果は基準値の3倍!?パニック障害に苦しむ私を変えた「自律訓練法」

研究に協力するために参加したセラピーがきっかけで

出典 : http://amanaimages.com/info/infoRF.aspx?SearchKey=10230002680

大学などの研究機関では、比較的安価な費用でセッションやセラピーを提供してくれることがあります。

常にアンテナを張っておけば、規模の大きな総合大学などで発達障害児向けのセッションやセラピー、講演会といったイベントが結構な頻度で実施されています。
(ただし、あくまでも研究目的でのセッションやセラピーなので、研究プロジェクトが終了すると途中でも打ち切られてしまったり、状況が良くならなくとも回数が厳密に決められていたりという制限はあります)

私はとある総合大学の心理学研究室の実験で、アメリカで行われている手法を実験的に取り入れたペアレントトレーニングに参加することができました。そのときの出来事です。

問題は息子より私だった！？手渡されたストレスチェックの結果は、

このセラピーでは、息子は私とは別部屋でプレイセラピー（遊戯療法）を受けるというものでした。その間、私は個室で大学の先生にカウンセリングをして頂くことに。

私はそこで、息子との関わり方や息子の生育について、とめどない勢いで話し続けてしまいました。それもそのはず、私の頭のなかは、常に息子のことでいっぱいだったのです。

先生はふんふんと私の怒涛のトークを聞いていらっしゃいましたが、ある日、「お母さんのストレス状態のほうも少し把握しておきたいので」と、何やら10枚ぐらいあるチェックリストのようなものを渡されました。

「何も考えずに○をつけていってください」と言われたので、思ったとおりに記入をしていきました。その結果は…


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私のストレススコアは46点。先生いわく、このスコアが13点を超えていると「強いストレス状態にある」ということで、うつ病などを疑われるレベルだそうです。

私のスコアは13点どころか、46点。なんと基準の3倍以上！先生も「これは、息子さんよりもお母さんの状態のほうを早急になんとかするべきかもしれないよ…」と目を丸くしているではありませんか。その時期の私のストレスは尋常ではなく、時と場所を選ばずに繰り返される発作に、常に心身はガチガチに固まっている状態。気付けば顔の表情までこわばり、人相が変わってしまっていました。