心のケアも、アプリでグッと手軽に！AIの活用も!?大人のASDの私が見つけた社会を生き抜くスキル【ITでセルフケア編】

なかなか外出しづらい昨今、こういったゲームで皆で運動を楽しむのもいいですね。

発達障害があると筋力が弱かったり、自律神経のバランスがとりづらかったりします。私の場合、生活の中に意識的に運動を取り入れることを意識していると明らかに心身の調子がよくなるので、できるだけ運動をするようにしています。（運動ができないほどに調子を崩してしまった場合にはまずは休息に専念するのがおすすめです）

Nintendo Wii fit

ヨガやボクシングエクササイズなどができます。

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参考：Nintendo Wii fit

Nintendo Switch

ダンスエクササイズゲームなどができます。

https://www.amazon.co.jp/Nintendo-Switch-%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%83%E3%83%81-%E3%83%8D%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC-%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC%E6%8C%81%E7%B6%9A%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%8C%E9%95%B7%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB/dp/B07WXL5YPW
参考：Nintendo Switch

習慣化しづらい活動の習慣化しづらさって、その活動を始めるときのハードルの高さが関わっていると思いませんか？ たとえば、ラジオ体操を毎日やろうと思っても、スマホの音楽アプリを開いて再生したり、テレビをつけて録画してあるラジオ体操を再生したり、って考えるだけで面倒くさい……

けれど、スマートスピーカーがあれば、「ラジオ体操第一を流して」