腸のデトックス！大根×梅で便秘解消！？話題の「梅流し」とは？ | HugMug

こんにちは〜！miharuです♪

なんだか気がついたら年が明けてたくらいに
毎日を過ごすのがいっぱいいっぱいになってしまっていましたが、、

2023年最初のブログは、
私が年末に体験した、腸をキレイにするやり方
「梅流し」を紹介したいと思います！！！

なぜこれをブログに書こうと思ったかというと、、、
とても効果があったからです！！！笑

今話題なのかな？と思いきや、Yahooニュースには毎年年末になると暴飲暴食対策で話題になるそう。笑
注意点もあるので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです！！！！

梅流しとは？

「大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法」と言われています。

梅流しなんて言葉聞いたこともなかったのですが、年末に便秘で苦しんでいる私を見て
旦那がいろいろとネットで調べてくれて、辿り着いたという訳です。笑

大根と梅干しでそんなことになるかな？と半信半疑でしたが、調べてみると

大根は成分の95％が水分で、また食物繊維が多く含まれているため、便を柔らかくし、排せつを促す作用や腸内環境を整える効果があり、

梅干しにはクエン酸が多く含まれていて、
腸を刺激し、便の排泄を促す作用がある。
この2つの食材を一緒に食べることで
相乗効果が生まれるのが梅流しの特徴とのこと。

梅流しのレシピ

使うのはこれだけ！

•昆布15g
•大根半分
•梅干し5つ
•水1.5ℓ

1. 水1.5ℓを火にかけ、昆布15gを入れて出汁を取る

2.昆布を取り出し、大根を煮る

大根は厚さ2cmくらいで切りました♪

3.大根が煮えたら、梅干しをほぐして投入！
更に5分煮ます。

これで梅流しの完成！！！！

なのですが！！

梅流しは食べ方が重要です。

梅流しの食べ方

食べ方1. 鍋から出汁だけをすくって可能な限り全部飲み干す
これが少しキツいです。笑
お腹がたぷたぷになります。

ちなみに私は全部は飲み干せませんでしたが3分の2くらいは飲みました！
味は、薄いですが全然飲める味です◎

食べ方2. 鍋の中の梅干しを食べる
煮えすぎてあまり味はありませんでした。笑

食べ方3. 大根を可能な限り食べる
ほぼ味がしません！笑
そして既にお腹がたぷたぷで少しキツい！
ですが腸を掃除したいため頑張りました。

ちなみに、味噌を少しつけて食べてもいいそうなので、私は味噌をつけながら8割食べました！
味噌をつけたら美味しく食べられましたよ◎



私は、食べ終えて1時間後くらいに、
お腹がギュルギュルとし始め、、

こんなにも早く効果がでるのかー！！！
と嬉しくてすぐに旦那にLINEで報告をしました笑

今までサプリを飲んだりいろいろな方法を試しましたが、個人的には梅流しが1番即効性があり効果がありました！

梅流しをするにあたってのポイント

食後など、空腹を感じていない時に梅流しを行うと、十分な効果が得られない場合があるので
必ず空腹時に行うこと。