腸のデトックス！大根×梅で便秘解消！？話題の「梅流し」とは？ | HugMug

オススメのタイミングは、

1、朝、昼は通常通り食事を摂り、夕食代わりに梅流しを行う。

2、夕食を1食抜き、翌朝、梅流しを行う。

このどちらかがよいとのことです。

※注意点※

・梅流しは、効果的な排便が期待できるが
悪玉菌と一緒に善玉菌も排出されてしまう可能性があるので、食べ終えたあとは善玉菌を増やす食品を摂る◎(発酵食品、ヨーグルトなど)

・何度もトイレに行きたくなる可能性があるので大事な予定がある日には行わない

・胃腸の調子が良いならば、腸内環境が整っている証拠なので、行わないほうがいい。まずは月に1回、多くて週に1回がオススメと言われています！

いかがでしたでしょうか？^^
まるで梅流しマスターになったような気分でブログを書き進めましたが、、！笑

私はまだ1回しか梅流しをやっていないのですが、今のところそれからはずっと腸の調子が良いです！！
その日だけでなく、腸内環境を整えてもらった感覚がとてもあったので、今回オススメさせていただきました！

気になった方は是非チャレンジしてみてくださいね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤︎