親子で「ストレスコーピング」～子どもがストレスを自分自身で乗り越えるために～

このような状況を想像して、どんな気分になるか言葉にしてみるのです。

また、日頃から自分の中で起こっている変化や変調をとらえて言語化する訓練をしましょう。小さいうちは親が「これはこういうこと？」と助け船を出してあげます。「嬉しい」「楽しい」以外の複雑な心の動きにも敏感になるように、たくさんの経験をさせてあげるといいですね。

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ストレスコーピングは繰り返し練習することで上達します。最初のうちは親子で一緒に、次第に子どもだけでもできるようになれば、ストレスとうまく付き合っていけるようになるでしょう。

（参考）
BIZHINT｜ストレスコーピング
CANVAS｜5分で理解！ストレスコーピングとは？分かりやすく解説します
さぽナビ｜子どものストレス対処法（1）
LEE｜子どももストレスを抱えてる?! 親子でコーピングを学んでストレスフリーに