アウトサイド（足の外側）を使ってターンできるようになる｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「アウトサイドでターンができない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

最初は小指の付け根辺りでボールを触ることが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の外側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親の前に目印を置く
２．子どもはドリブルをしながら目印をアウトサイドターンで回って戻る
３．足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
４．目印に来たときに親が取りに来るので素早くアウトサイドターン
５．慣れてきたら、スピードを上げる
６．それができるようになったら、親はDF役としてターンするときにボールを取りに行く速さを調節する



【ポイント】
・小指の付け根あたりでボールを触ってターンする
・慣れるまではボールをよく見る
・ターンしたときに相手とボールの間に自分の身体を入れると取られなくなる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！