子育て情報『アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング』

2020年11月30日 19:36

アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「アウトサイドでターンができない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

最初は小指の付け根辺りでボールを触ることが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の外側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!


【やり方】
1.親の前に目印を置く
2.子どもはドリブルをしながら目印をアウトサイドターンで回って戻る
3.足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
4.目印に来たときに親が取りに来るので素早くアウトサイドターン
5.慣れてきたら、スピードを上げる
6.それができるようになったら、親はDF役としてターンするときにボールを取りに行く速さを調節する

アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング


【ポイント】
・小指の付け根あたりでボールを触ってターンする
・慣れるまではボールをよく見る
・ターンしたときに相手とボールの間に自分の身体を入れると取られなくなる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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