相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足裏でターンが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

試合中、相手からボールを奪われないよう自分の足元でコントロールしてターンをする時に使う基本動作です。

最初は足の裏でボールを触りながら回るのが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の裏側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親の前に目印を置く
２．子どもは足をパーに開く
３．親は足の間にボールを転がす
４．子どもは足裏でボールを踏み、ターンをしてドリブルで戻る
５．慣れてきたら、左右の足を使ったりターンした後の戻るスピードを上げる
６．それができるようになったら、ボールを転がすスピードを速くするなどのアレンジをしてみる



【ポイント】
・最初はゆっくり足の裏でボールを踏んづけてからターンして戻る
・慣れるまではボールをよく見る
・拇指球あたりでボールを触って自分の前にボールを転がしてターンする
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！