子育て情報『相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング』

2020年12月10日 17:54

相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足裏でターンが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

試合中、相手からボールを奪われないよう自分の足元でコントロールしてターンをする時に使う基本動作です。

最初は足の裏でボールを触りながら回るのが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の裏側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!


【やり方】
1.親の前に目印を置く
2.子どもは足をパーに開く
3.親は足の間にボールを転がす
4.子どもは足裏でボールを踏み、ターンをしてドリブルで戻る
5.慣れてきたら、左右の足を使ったりターンした後の戻るスピードを上げる
6.それができるようになったら、ボールを転がすスピードを速くするなどのアレンジをしてみる

相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング


【ポイント】
・最初はゆっくり足の裏でボールを踏んづけてからターンして戻る
・慣れるまではボールをよく見る
・拇指球あたりでボールを触って自分の前にボールを転がしてターンする
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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