スペースがない状況で役立つ！　浮き球をインステップでコントロールする方法｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「パスを受けるときに浮き球をインステップ（足の甲）でコントロールできない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。インステップでのコントロールはスペースの無い状況でボールを足元にコントロールするときに役立ちます。

試合の中でもよく使う、浮き球をインステップ（足の甲）で止めてコントロールする方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、パスを受けるときに行う「浮き球」を足のインステップ（足の甲）でコントロールする方法をを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親がボールを持ち離れて立つ（５メートルくらい）
２．親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする
３．タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる
４．子どもはそのボールをインステップでコントロールして親に返す
５．慣れてきたらボールの高さを変えたり足を変えて難易度を上げる



【ポイント】
・ボールをよく見て落下地点を予測しながら動く
・足首を固定する
・膝をボールに合わせておろしながら
・地面に近いところでボールをインステップにあてる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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