【初心者向け】前を向いてドリブルできるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルで前を向けない、足元ばかり見てしまう」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。ドリブルは最も基本的なスキルの一つですが、最初は足元のボールばかり見てしまってなかなか顔があげられないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、前を向いてドリブルできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親子で離れて立ち、子供がボールを持つ
２．子どもはビブスやタオルなどでしっぽをつける
３．親は子どものしっぽを取ろうと追いかける
４．子どもは親に背を向けないようにドリブルしながらしっぽを守る
５．慣れて来たら目印を置いてゴールを作り、子どもはゴールを目指しドリブル、親はゴールを守るなど実際の試合に近づける



【ポイント】
・顔を上げて親をよく見る
・相手に背中を見せないように体の向きを意識する
・インサイド、アウトサイド、足の裏などいろんな場所を使う
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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