【初心者向け】横方向へのボールコントロールが上達する練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「横方向へボールコントロールすることができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では様々な状況に合わせて反応しなければなりません。動きながら足元でボールを止め、蹴りやすいように横方向に動かしてから正確なパスを出す場面もたくさんあります。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、止めたボールを横方向にコントロールし、インサイドやアウトサイドでパスを出すことができないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でファーストタッチでボールを左右に動かせるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。手でボールを転がすだけ。


【やり方】
１．親子で対面して立つ、
２．子どもよりの場所に２つの目印を置いて子どもは目印の斜め後ろに立つ
３．親が転がしたボールを子どもはインサイドで横にコントロールして、目印の間を通して返す
４．上手にできるようになったらアウトサイドでも行う



【ポイント】
・ボールをよく見る
・インサイドでボールをコントロールしてボールを横に動かす
・足のインサイドにしっかり面を作り、内側にコントロールする意識で行う
・身体をしっかり内側（進行方向）に倒す
・止まらずに行うこと
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中＞＞