子育て情報『【サッカートレーニング】相手を交わすキックフェイントができるようになる!苦手克服練習法』

【サッカートレーニング】相手を交わすキックフェイントができるようになる!苦手克服練習法

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールの行き先に合わせて移動するのが苦手」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中パスを受けるときは、ボールが転がる先を予測してその場所に走ったり、バウンドしたボールの高さに身体を合わせてコントロールするなどの動きが必要になります。

しかし、初心者はどこにボールが来るか予測が正確にできなかったり、バウンドしたボールに身体を合わせる動きがうまくできないもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ボールの行き先に合わせて体を動かすことができるようになるトレーニングを紹介します。


【やり方】
1.動ける範囲を自由に決めて、親がボールをもって立つ
2.親が適当な方向にボールをバウンドさせ、子どもはワンバウンド以内に手でキャッチ
3.慣れてきたら、ももや胸など体のどこかでボールを触ってから手でキャッチ
4.親子で対戦。親、子とも自由に動きながら、どこかのタイミングでボールを投げ、相手は移動してキャッチ
5.ボールを投げる方は、動きながら体のどこかを指定し、キャッチする方は指定された箇所でコントロールしてからボールをキャッチ

【サッカートレーニング】相手を交わすキックフェイントができるようになる!苦手克服練習法


【トレーニングのポイント】
・それぞれの身長よりボールを投げる
・ボールをよく見て、相手が投げた瞬間に素早く反応すること
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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