【成功する秘訣】多くの CEOが実践している、朝活の効果とは？

Twitter創業者のエヴァン・ウィリアムズは5時半に起床してマラソン。

朝早くから運動をすると代謝が上がり、1日を通して痩せやすい体に。また血流が良くなり、脳の活動も活発になるので、朝に運動をすると仕事の効率も良くなるようです。

自分と向き合う時間
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アップル創業者のスティーブ・ジョブズは6時に起床。毎朝鏡を見ながら、「自分が今日やろうとしていることは本当に自分がやりたいことだろうか？」と自問し、一人静かに内省の時間を取っていたというのは有名な話です。

誰にも邪魔されない一人だけの時間を確保できる早朝は、考え事をするのにも良い時間帯です。

自分だけのリラックスタイム
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ウォルト・ディズニー・カンパニーCEOのボブ・アイガーは4時半に起床。読書をしたり、音楽を聴いたり、ネットサーフィンの時間にしたりと有意義に時間を使うそうです。

朝から仕事や運動をするのはちょっと……という方は、自分だけの時間としてゆっくりと好きなことをする時間にするのも良いですね。

朝活から始まる一日


私も実際に、いつもより2時間早く起きて「朝活」