アンチエイジングに◎！話題のスーパーフード【スピルリナ】のレシピ

たんぱく質（アミノ酸）・ビタミン群・ミネラルなどの5大栄養素、食物繊維、オメガ3とオメガ6脂肪酸、抗酸化物質など……。栄養のバランスがいいだけでなく、低カロリーなのが魅力です。

美肌効果や免疫力アップ効果だけでなく、デトックス効果もあるため、ダイエットにも効果が期待できるのだとか！

藻なので野菜よりも消化されやく、胃腸に負担をかけずに栄養補給できます。藻の中でもスピルリナは特に消化率が95%と高いのだとか！消化にいいものが適している運動前後の食事やジュースクレンズ中にもおすすめですよ。

腸活効果も◎！スピルリナグリーンボウル


Photo by Sayaka Mikami

生スピルリナをつかって、スピルリナボウルをつくりましょう！アサイーボウルの大ヒットに続き、スピルリナをつかったグリーンボウルが朝食の定番になるかも!?

ホワイトチアシードは膨らむため、腹持ちも良くてダイエットにも◎。生スピルリナと豆乳ヨーグルトを一緒に摂ることで、腸活の効果も期待できますよ。トッピングは、お好みで入れてくださいね。

【材料】（1人分）

生スピルリナ（タベルモ）・・・1袋

バナナ・・・2/3本

パイナップル・・・1/6個

キウイ・・・1/3個

ブルーベリー・・・5粒

豆乳ヨーグルト（通常のヨーグルトでもOK）