テレビやスマホの見過ぎに注意！この夏「疲れ目」で老け顔になるかも・・・？

「海外中継は夜になってしまうことが多く、リアルタイムで見ようと思うと深夜になってしまう」（32歳・女性）など、先ほどのアンケート調査によれば、約半数（47%）の対象者が睡眠不足に悩まされているという様子がうかがえます。

それだけでなく、テレビでのスポーツ観戦が「目の疲れの原因」になることを懸念する人は4割以上（42%）、実際に目の疲れを感じたことのある人は約3人に1人という結果に。

試合に熱中するあまり、長時間の視聴になったり（62%）、テレビ画面に集中してしまう（70%）といったことが、疲れ目の原因となっている模様です。

疲れを持ち越さないために！効果的な対策法とは？


イライラや、頭痛の原因にもなりかねない眼精疲労。スポーツ観戦の疲れを明日に持ち越さないためには、どうしたらよいのでしょう？

同アンケート調査では目の疲れを感じたときには「目薬をさす」（56％）、「目をマッサージする」（38%）、「首や肩をマッサージする」（24％）、「目の体操をする」（23%）、「蒸しタオルを目にあてる」（13%）などの対策をしている人が目立ちました。

テレビもそうですが、パソコンやスマホなどの画面を長時間集中して見続けるあまり、目がズッシリ重い……という経験はみなさんにもあるのではないでしょうか？疲れ目をそのままにしておくと、老け顔に！

この夏はスポーツ観戦を思う存分満喫するためにも、眼精疲労を感じたときの目薬や蒸しタオルなど、目のケアをしっかりしてあげたいですね。