心がモヤモヤするなら！「1/fゆらぎ」のリズムで心を整える方法

私は家へ帰ると、洗面器の水にミントのオイルを一滴たらして足浴を。目を閉じて深い呼吸をすると、さわやかな香りで体が満たされ、頭がクリアになります。またティッシュペーパーなどにオイルをたらして部屋の四隅に置くと、ミントの香りが部屋中にただようのはもちろんのこと、虫よけの効果も期待できますよ。

美しい肌で心を元気に


最近、顔全体がくすんで見えたり、肌をさわるとゴワゴワした感じがしませんか？夏の紫外線によるダメージで、角層が厚くなっているかもしれません。肌の状態は、女性の気分を大きく左右しますよね？この時季、肌の角質ケアをして、気分を上げていきましょう。

毎日のクレンジング、洗顔を丁寧に行うことはもちろん、スペシャルケアとして角質ケア用の洗顔アイテムを使うといいでしょう。やさしくマッサージをしながら洗顔。不要な角質や老廃物が取り除かれると、肌は見違えるようになめらかでクリアに生まれ変わります。

この時季は「与える」より、「おとす」ケアが大切。きちんとおとさなければ潤いも届きません。

「無」になり心磨きを


私は月に一度、日本三景松島の瑞巌寺（ずいがんじ）で写経をしています。心をしずめ、写経をするひととき。