疲れかたハンパない!! 翌日に残ってしまうグッタリ疲労感はどうすれば？

を心がけるのも、疲れを溜めにくくするコツのひとつです。

体の内側からアンチエイジング！


生理前は、特に疲れやすく感じませんか？それに、お肌の調子も微妙です。これには女性ホルモンの低下が関係しています。

美のホルモンとも呼ばれる女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」は、心身のバランスを整えるとともに、新陳代謝を向上させる働きもあります。

エストロゲンの働きが低下すると、代謝が悪くなり、お肌のターンオーバーにも影響が出てきます。この結果、肌細胞に蓄積したメラニンが沈着するなど、シミやくすみの原因に。

ホルモンの働きが低下すると、疲れやすくなるばかりか、お肌にも悪影響を及ぼすため、早めに対策をしておきたいものです。

エストロゲンの働きを活発にするには大豆製品を積極的に摂ることが効果的だと言われていますよね。これは、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするためです。ところが最近の研究により、大豆製品を摂ってもあまり意味がないケースもあることが明らかに。これは、どういうことなのでしょう？

女性ホルモンと似た働きをする「エクオール」って？


大豆イソフラボンは、体内の腸内細菌により「エクオール」