お湯に入れるだけ！美容効果も◎なアップルシナモン白湯

身体をあたためるだけでなく、ダイエットや健康効果を期待できるといいことずくめの”白湯ダイエット”。水をあたためて飲むだけと手軽だから、実践している方も多いのではないでしょうか？

でも、毎日だと正直飽きてしまいますよね……。

そこで、手軽な材料を使って、美容効果もプラスできるとっておきのアレンジレシピをご紹介。これから肌寒くなってきて飲む機会も増えると思いますので、ぜひチャレンジしてみて！

白湯ダイエット!? 身体にもたらす嬉しい効果って？


白湯で身体をあたためるとどのような効果が得られるのか、ここでおさらいしましょう。冷え対策以外にも嬉しい効果が満載です！

1.老廃物をデトックス
胃腸などの内臓機能はあたためることで活発になり、消化作用が促進され、体内の老廃物を外に出す力がアップするそう。

2.脂肪燃焼効果アップ
内臓温度が1度上がると基礎代謝も約12%アップし、脂肪燃焼効果が高まって痩せやすい身体になるのだそうです。

3.むくみ解消
血液やリンパの流れがよくなり、体内の余分な水分が尿として排出されるため、むくみ解消はもちろん、便秘にも効果◎！

りんごシナモン白湯


Photo by Sayaka Miksmi

りんごとシナモンを使い、美容効果を加えたアレンジレシピをご紹介します。