お湯に入れるだけ！美容効果も◎なアップルシナモン白湯

ほんのりとりんごとシナモンの風味がして、美味！

朝は胃腸が冷えているので、消化機能の働きをよくするために、ゆっくりすすりながら10〜15分かけて飲みましょう。起きてすぐ、朝食前のタイミングがベストです。

【材料】（作りやすい分量）

水・・・800ml

りんご・・・1／3個

シナモンスティック・・・1本

※りんごの皮と実の間には栄養成分が多く含まれています。皮ごと使える国産無農薬のりんごを準備してください。

ない場合は、野菜洗浄剤でよく洗う、もしくはボウルにたっぷりと水を入れて小さじ1の重曹を入れて洗う方法もあります。白湯に農薬などの成分が溶け出すので、注意して。

【作り方】

1.やかんに水を入れて蓋をして強火にかけます。2.沸騰したら蓋を取り、火を強めの中火にして10分煮立たせます。

3.櫛形の薄切りにしたりんご、シナモンスティックを入れ、弱火に3〜5分かけます。

4.火を止めて、カップにお湯を注ぎ、お好みでやかんに入れたりんごやシナモンスティックも飾ったら完成。温度が50度前後に下がったら飲みましょう。

ちなみに、今回ご紹介した白湯の作り方は、アーユルヴェーダ式のもの。