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つまり女性ホルモンが活性化しやすいライフスタイルを目指すということが大切なのです。

体内ケアの一例を挙げてみましょう。

・ストレスを溜めない

・腸内環境を整える

・美肌を作るビタミンA・C・Eを含む食品や、大豆イソフラボンを含む食品を摂る

・よく寝る

などが挙げられます。特に腸内環境はストレスとも密接に関係しているため、仕事もプライベートも無理をしないようにしたいですね。外的なケアとしては「保湿」と「紫外線対策」などを心がけましょう。

高価な化粧品に切り替えたとしても、ライフスタイルが改善されなければ、肌トラブルにはたらきかける女性ホルモンの分泌は促されません。お肌の状態を整えるためにも、内側からのケアを目指してみませんか？

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※参考：ホルモンケア推進プロジェクト