「傷つきやすい私」とはサヨナラ。1泊で強い心が手にはいる宿坊のススメ

そうすることで痛みや不安を覚えても、その状態をあわてずに見定められるようになり、精神を安定させることができます。

修行には滝行、瞑想、座禅などがあります。滝行は激しい水の中に身をおくことで、雑念を抱く余裕がなくなり、精神統一が行いやすいとされています。瞑想は刺激やストレスなどでバラバラになりがちな心と体をひとつに統一します。

座禅は、「悟らねば」という気持ちさえ捨て、瞑想と同じく心と体をひとつにします。どの修行も精神の安定につながり、わが身に困難が起きたときもすぐにへこたれず、冷静に考えることができるようになるそうです。

都内から2時間以内の宿坊スポット宿坊静山荘

RimaRima Yoga Studioさん(@rimarima2429)が投稿した写真 – 2016 6月 25 5:39午後 PDT

新宿から約2時間、東京都青梅市にある「宿坊静山荘」では滝行・瞑想・呼吸法などの体験をすることができます。滝行は宿泊当日の午後と翌朝の2回、30分ほど山道を歩いたところにある滝で行います。

また滝行前、食後などに瞑想を行い、心と体、頭の中をひとつにします。

料金は1泊2食講習料込みで11,800円。