寝ながらストレス発散!? 夢を自在に操るトレーニングとは・・・

次はそんな明晰夢を見る方法をご紹介します。

明晰夢をみる確率を上げる方法


明晰夢をみるためには、さまざまなトレーニング方法がありますが、今回はすぐに取り入れられそうなテクニックを3つ紹介します。

夢日記を書く
夢を記録することは、夢を覚えているための訓練になります。せっかく明晰夢をみたのに忘れてしまっては意味がありません。まずは夢を記憶するトレーニングから始めましょう。

夢から覚めても、夢の続きを意識してまた眠る
鮮明な夢から、いったん覚めてしまった時に、夢の続きを見ようと意識して眠りに入ると、明晰夢を見やすくなるそうです。

現実確認をするクセをつける
ここは現実なのか夢なのか確認するクセをつけて、夢の最中にも現実確認をするようにしてください。いずれは夢の中で、夢だと認識できる可能性があります。

明晰夢を見るときの注意


しかし、浅い睡眠ばかりでは、しっかり体と脳が休息できずに、体調不調を起こしてしまいます。夢はあくまでも夢。生活を充実させるための要素にはなっても、現実をのっとられてはいけません。

夢と上手に付き合いながら、心も体も快適に過ごしたいものですね。