材料少なめ！ダイエットに◎な【バナナホットスムージー】

ダイエットの定番ドリンクとして定着しているスムージー。寒い時期は、ホットにして楽しんでみてはいかがでしょう。

内臓から温めるから吸収もいいんです。

冷えると腸機能が落ちがちですので、食物繊維が豊富なバナナとココアを使ったホットスムージーを紹介します！

 

バナナとココアのホットスムージー
食物繊維が豊富なものを食べることで美肌効果や、便秘改善効果が期待できます。

スムージーと言えば、生野菜や果物を手軽に摂れるものというイメージがありますが、

熱を加えてホットスムージーにすると、身体を温め、血行促進、新陳代謝アップも期待でき、ダイエットにもぴったりですよ。

チョコバナナのような味なので、甘いものが食べたいときにもおすすめです。

【材料】（1人分）


バナナ・・・1本

ココアパウダー・・・大さじ1

はちみつ・・・小さじ1

アーモンドミルク・・・200ml

【作り方】

1.バナナは皮をむき、適当な大きさに切って、残りの材料と一緒にミキサーにかけます。

2.1を小鍋に入れ、中火にかけて、沸騰直前まで温めれば完成です！

お好みでシナモンパウダーをかけるとスパイシーな味に。身体を温めてくれる効果もアップしますので、おすすめですよ。

寒い日の朝食代わりにはもちろん、腹持ちがいいので置き換えダイエットにもぴったり！

(トップ画像・レシピ制作 taki sayuri)