フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは？

食後にデザートの習慣があるフランス。当地で暮らして3年になりますが、フランス人女性の胃袋の大きさには驚かされるばかり！

そんなフランスの定番スイーツといえば、卵とミルクたっぷりのクラフティ。フルーツをたっぷり混ぜ込んで作る、もっちりした食感のお菓子です。

オシャレな時短レシピが得意な友人Maelys（マイリス）に教えてもらった、とっておきのレシピをご紹介します。とても簡単に作れるので、みなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね！

クラフティはダイエット中でも安心


なめらかな口当たりが楽しめるクラフティ。ビタミンCや食物繊維たっぷりのフルーツを混ぜ込んで作るため、便秘がちな人や美容を気にする人にもぴったりです。

使用するフルーツは、さくらんぼや「フリュイ・ルージュ（イチゴやラズベリーなど、赤い実のフルーツをまとめた呼び名）」が定番。おいしくて美肌効果も期待できる、優秀なスイーツなのです。

牛乳と卵の相乗効果で、腹持ちのよさも抜群！

アーモンドミルクとブルーベリーの相乗効果！


通常は牛乳で作るクラフティですが、友人のレシピではアーモンドミルクを使います。実はフランスでも、アーモンドミルクは美容に関心の強い女性たちに人気！

無糖のものは牛乳と比べてカロリー半分、コレステロールゼロのドリンクです。