くらし情報『フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは?』

2017年6月16日 11:00

フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは?

フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは?


食後にデザートの習慣があるフランス。当地で暮らして3年になりますが、フランス人女性の胃袋の大きさには驚かされるばかり!

そんなフランスの定番スイーツといえば、卵とミルクたっぷりのクラフティ。フルーツをたっぷり混ぜ込んで作る、もっちりした食感のお菓子です。

オシャレな時短レシピが得意な友人Maelys(マイリス)に教えてもらった、とっておきのレシピをご紹介します。とても簡単に作れるので、みなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね!

クラフティはダイエット中でも安心
フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは?


なめらかな口当たりが楽しめるクラフティ。ビタミンCや食物繊維たっぷりのフルーツを混ぜ込んで作るため、便秘がちな人や美容を気にする人にもぴったりです。

使用するフルーツは、さくらんぼや「フリュイ・ルージュ(イチゴやラズベリーなど、赤い実のフルーツをまとめた呼び名)」が定番。おいしくて美肌効果も期待できる、優秀なスイーツなのです。

牛乳と卵の相乗効果で、腹持ちのよさも抜群!

アーモンドミルクとブルーベリーの相乗効果!
フランス女性の美肌の秘密♡体の中からキレイが叶うヘルシーおやつとは?


通常は牛乳で作るクラフティですが、友人のレシピではアーモンドミルクを使います。実はフランスでも、アーモンドミルクは美容に関心の強い女性たちに人気!

無糖のものは牛乳と比べてカロリー半分、コレステロールゼロのドリンクです。

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