【今すぐチェック】あなたの1週間の過ごし方は低ストレス？高ストレス？

百害あって一利なしの「ストレス」。溜めすぎると、心身に影響を及ぼしかねないので、気をつけたいものです。

ある調査によれば、ストレスの感じやすさは、生活リズムとも関係がある模様。

さて、みなさんは低ストレス、高ストレスどちらのタイプでしょうか？

一週間のストレスレベルに影響するのは◯曜日


ストレスと身体の調査・研究を行うメディアプラス研究所が、20〜69歳の女性7万人を対象に「ココロの体力測定2017」を実施。ストレスが溜まりやすい「高ストレス女性」、逆にストレスを感じにくい「低ストレス女性」の行動の違いを比較しています。

この結果、ストレスレベルに影響するのは、週初めの月曜日と週半ばの水・木曜日だということが分かりました。確かに月曜から残業だとストレスを感じますし、週の半ばに遅くまで外出していては、週の後半まで体力がもたなそう。

睡眠不足はストレスの原因に？
高ストレス女性と低ストレス女性でストレスレベルに差が出たのが、睡眠。



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睡眠時間をしっかり確保することは、美容や健康にはもちろん、ストレスレベルにも影響します。

「睡眠を7時間以上とる」