30代で30kg減量した筆者が明かすダイエットのちょっとした「裏ワザ」

ダイエット。それは、食事制限に運動、激しい自分との戦い……Fight！

なんて思いがちですが、ホント～っに自分とのバトルがすべて？さあ、さっそく考えてみましょう。

食べるものを左右するのは「情報」突然ですが、私はブータン料理のパクシャパが好きです。あなたは好きですか？食べたいですか？

という質問。おそらく、多くの方が返答しかねると思います。なぜってパクシャパの「情報」を持っていないから。

私たちは食べるものを決めるとき、食べたことがある、本やテレビで見たことがあるなど、おおむねは過去に得た「情報」が元となります。

よって、必要以上に食べないためには、食べ物を欲したり思い出したりするような「情報」と距離を置くことがテクニックのひとつ！となるのですが、日本は食べ物が豊富な上に、食欲をそそる「情報」であふれています……。

買う予定ではなかったお菓子、つい買ってしまった経験はありませんか？例えば、コンビニエンスストアでは、購入率が高いドリンクを店の奥に置くことにより、通り道で他の商品を見てもらうなど、何かが欲しくなるように陳列されています。

私たちは、知らず知らずのうちに食につながる情報を外から受け取っているんですね。