90kgを3回経験した猛者が語る「リバウンドを防ぐダイエット」とは？

光あるところに影あり。そして、ダイエットあるところに、Oh……リバウンドあり！

そもそも、なぜリバウンドは起こってしまうのでしょう。

人間には、体の状態を一定に保とうとするシステムがあります。体が熱くなれば汗をかいて体温を下げるように、リバウンドは、食欲を増進させることなどで、痩せたカラダを元に戻そうとする状態なんです。

「リバウンドを防ぐダイエット」とは？

ズバリ、体（脳）に気づかれないよう、ゆっくりと痩せること！

数字にすると3カ月で体重の5％まで。体重50kgで1カ月に0.8kg、60kgで1kgまでの減量が理想的といわれています。

スローなダイエットを行うためには、太る「原因への着目」をすることがひとつのポイント。

「原因への着目」とは何かというと……少し話はそれますが、例えば、姿勢のくせにより腰痛を発症する人がいるとします。

薬で痛みのケアをしても、姿勢を直さないうちは、いずれまた腰痛が起きてしまいますよね。

同じようにダイエットでも、激しい運動や食事制限などで、脂肪を減らすことだけに集中をしても、生活の中の太る原因を解決しない限りは、おデブのスパイラルから抜け出せなくなる可能性が高くなります。