野菜不足の女性は必見！忙しくても効率的に栄養バランスを整えるには？

忙しい毎日を過ごしていると、バランスの取れた食事を1日3回するなんて、無理に等しいというもの。

本当はいけないとわかっていても、一番手を抜きやすいのが毎日の食事なのかもしれません。

年末間近で仕事もプライベートも忙しくなる今の時期は、とくに生活リズムが不規則になりがち。

毎日を快活に過ごすためにも、ちょっと食生活を見直してみませんか？

忙しくても外食ばかりはNG！

コンビニのパンやおにぎりからは、カルシウムに食物繊維、ビタミンやミネラルといった健康と美しさを作る栄養素は、残念ながらあまり摂取できません。

手料理ではなく外食ばかりが続いてしまうと、お腹は満たされても、栄養素は不足する一方です。

自炊の時間がとれないときには、野菜やたんぱく質が摂れるお惣菜、ビタミンCたっぷりのリンゴやみかんなどの果物も合わせて購入するようにしてください。

忙しい女性の必須アイテムは、青汁です！

しかしながら、加工食品や外食ばかりに頼っていては、栄養のバランスが崩れてしまう可能性も。

イベントが重なる年末年始を前に「ぐったり……」という状況は避けたいですよね。

たとえば、美容と健康に良い成分を手軽に摂取できる『asitae（アシタエ）