【太る？痩せる？】朝食の定番「グラノーラ」はダイエット中に食べても大丈夫なのか？

もはや朝食の定番になりつつあるグラノーラ。

手軽に食べられる上に、ヘルシーなイメージでダイエット食品としても人気ですよね。

「でも、本当にダイエットに効くの？」とふと疑問に。

そこで、意外と知らないグラノーラの事実と、おすすめのグラノーラについてご紹介します！

ダイエット食品・・・ではない!?

Image by カルビー

グラノーラは食物繊維やビタミンなどヘルシーで栄養満点なイメージが強く、朝食として毎日食べている人も少なくないはず。

「ダイエット中でも栄養が摂れる、低カロリーな食べ物！」と思っている人もいるかもしれません。

しかし、栄養成分表示欄の糖質や脂質のところをよく見るとビックリするはずです！

Image by カルビー

例えば、こちらの商品。よーく見てみると、糖質31.6g、脂質8.0gとありますよね。

実はこれ、食パン1枚分よりも多い数字！カロリーも223kcalと決して低くないんです。

さらにヨーグルトや牛乳をかけて食べると、上の数字が増えるのは確実です！

「グラノーラだから、いっぱい食べても平気！」「グラノーラを食べているから痩せるはず！」と、ダイエット効果を期待して食べるのはやめた方がいいかもしれませんね。