【太る？痩せる？】朝食の定番「グラノーラ」はダイエット中に食べても大丈夫なのか？

通常商品で使用しているオーツ麦より糖質の低い大麦を使用することで、糖質も抑えられています。

通常商品同様に5種のフルーツを贅沢にミックスし、6種のビタミン、鉄分、食物繊維が入っているので、満足感はキープしつつヘルシーさがプラスされていて◎。

●オールブラン ブランフレーク フルーツミックス

Image by Kellogg

オーツ麦のかわりに小麦ふすまを使用したタイプ。

自然由来の食物繊維たっぷりなので、便通改善の効果も期待できます。

ふすまを使用することで、カロリーや脂質がおさえられているのもうれしいポイントですね。

しかし、いくらヘルシーな商品を選んでも、牛乳やヨーグルトをやみくもに摂取してはNGです。

牛乳なら低脂肪牛乳やカロリーカット豆乳、ヨーグルトなら無糖のものなど、一緒に食べるもののチョイスも気をつけてみて。

ダイエッターは特に、商品ごとのメリット・デメリットを把握した上で、自分にあったグラノーラを選びましょう。

またグラノーラだけで終わらせず、野菜などバランスのいい食事も忘れずに！