2015年6月13日 23:59
【美容効果バツグン!】ふつうのヨーグルトがギリシャヨーグルトに変身!簡単レシピとは?
美人の朝食や間食としておなじみのヨーグルト。
なかでもハリウッドセレブたちに人気なのが、ギリシャヨーグルトです!
ギリシャヨーグルトは美容やダイエット、健康に効果があるとされ、欧米のスーパーでは普通のヨーグルトよりも多く売られています。
LAにはギリシャヨーグルト専門店「Go Greek Yogurt」があり、イギー・アゼリアや1Dのハリー・スタイルズなど、多くのセレブが通うスポットとして知られています。
今回はそんなギリシャヨーグルトの魅力から、自宅で簡単にできるつくり方までご紹介します!
高タンパク質でダイエットにぴったり!
ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトにギリシャ伝統の水切り製法を取りいれたもの。
水分が少ないので、濃厚でクリーミーな味わいを堪能できるヨーグルトです。
またギリシャヨーグルトは味だけではなく、栄養もバッチリなんです!
水分を抜くことで、通常のヨーグルトの約2倍のタンパク質を含みます。
タンパク質とは、筋肉の元となる成分のこと。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。
なのでダイエットをする上で、タンパク質が多いものを摂ることは必要なのです。