もうストレスを溜めない！心のバランスを整えてくれる「幸せ物質」とは？

ジメジメした梅雨の時期は、ストレスを感じやすくなるそうです。

どんよりした天気が続くと、憂鬱な気分になったり、ネガティブ思考になりがちかも。

ご存知のように、ストレスは恋にも美容にもよくありません。

そこでストレス対策に「トリプトファン」を多く含む食品がオススメ。

ストレスに負けないしなやかな心とカラダを目指しましょう。

精神的ストレスで、オス化する!?

「体がだるい」「やる気がおきない」といった体の不調を感じたら、ストレスが溜まっているのかもしれません。

仕事や人間関係などによる精神的なストレスのほか、肉体的にも負担のかかりやすい今の時期は、ストレスを溜めないことが大切です。

肌荒れやニキビなどお肌の状態を悪化させるだけでなく、ホルモンバランスが崩れてしまうことも。

恋が遠のく「オス化」の原因になりかねないストレス。手遅れになる前に、しっかり対策をしておきたいですね。

ストレス解消できる「幸せ物質」を摂取しよう

ストレス解消のひとつとして、必須アミノ酸の一種トリプトファンを多く含む食品を選ぶようにしてみましょう。

トリプトファンは、体内に入ると「セロトニン」と呼ばれる物質に変換されます。