【紫外線だけじゃない】シミがどんどん増えていく恐怖の原因まとめ

成分2、ビタミンE、ビタミンA（ベータカロテン）

紫外線を浴びることで体内に活性酸素が増えると酸化が起り、シミができやすくなります。

その動きを押さえるのが抗酸化成分。体の内側から抗酸化力をアップするなら、ゴマ油・オリーブ油・大豆・落花生・アーモンドがオススメです。

ビタミンAは、オレンジやトマト、ニンジンなどにも多く含まれています。これらを毎日取るよう心がけましょう。

また肉食中心の生活は体が酸化しやすいため、野菜中心の食生活に変えるとより効果的です。

こちらもサプリなら、ビタミンEやビタミンAが同時に取れる『ディアナチュラビタミンC・E・A 30粒入り(30日分)』がオススメ。

原因を把握して適切なケアを

シミの原因は紫外線以外にも、ホルモン、ストレス、摩擦など、日常生活を見直すだけで解消できるものばかり。

まずは原因をしっかり把握して、適切なお手入れをするよう心がけましょう。