お風呂でキレイをつくる！美容効果が最大になる入浴法って？

「東京イセアクリニック」が行った調査結果によると、医学的な観点では、半身浴にはダイエット効果も美肌効果も期待できないのだとか！なんともショックな話です。

半身浴は汗をたくさんかくので、デトックス効果で美容に良いという説につながったのかもしれませんね。

さらに30分以上の長風呂は、美肌を保つ細菌が垢とともに流されてしまうため、乾燥肌の原因にもなりかねないのだとか。

半身浴・全身浴に関わらず、短時間で済ませた方がよさそう。

脂肪燃焼を促進させるダイエット入浴法！

肩甲骨や首のまわりには「褐色脂肪細胞」という、脂肪燃焼を助ける細胞が集中しているそうです。

お風呂に入ったときには首から肩にかけて、ほぐすようにストレッチするとダイエットに効果的！

また褐色脂肪細胞は、プールや冷たいシャワーを浴びたときなど、低い温度で動きが活発になるそうです。

入浴時には、20度ぐらいの冷水と40度ぐらいの温水を交互にかけてみるのもよさそうですね。プールや海水浴へ出かけた際には泳ぐ前にストレッチをしてから、肩甲骨から首まわりの運動に効果的なクロールで泳ぐようにすると、さらなる効果が期待できそう。

美容を意識しながら、今よりも充実したバスタイムを過ごしましょう！