綾瀬はるかさんの透明肌をめざして！夏でも美肌を叶えるスキンケア術とは？

夏場でも、エアコンの冷気などでお肌は乾燥しがちです。保湿はしっかりしておきましょう。

朝洗顔は水orぬるま湯のみ！

美容通の間では、もはや常識となりつつある洗顔料を使わない洗顔。洗いすぎは、肌本来の保湿力や油分を奪ってしまいます。

朝は、水またはぬるま湯のみで洗顔しましょう。

お肌は就寝中に再生し、朝起きた時には保護膜が作られています。その状態を壊さないためにも、洗顔料なしの洗顔がおススメです。

ビタミン豊富な野菜や果物で、体の内側からケア

肌の調子は、ふだん摂取する食べものと密接な関係があるのは、どうやら本当のよう。

綾瀬はるかさんも、肌がくすみがちな時は野菜のみを食べて胃を休ませるようにしているそうです。続けているうちに、肌のトーンが明るくなるのだとか！

ふだんから意識して、ビタミンが豊富な柑橘類や緑黄色野菜を摂りたいですね。ミキサーで100%生ジュースにしてもOKです。夏ならではの旬のものを楽しみましょう。

美肌になるためのステップは、どれもシンプルなものばかり。毎日続けることで、透明感のある肌に近づくことができますよ。

エステ通いや高価な化粧品は必要ありません。一週間後、一ヵ月後、一年後の肌を見越して、さっそく今日から試してみてください！